1 vienīgais seksa terapeits stāsta saviem klientiem, lai labāk mainītu jūsu seksuālo dzīvi

Lī Floresa / Stoksijs

1 vienīgais seksa terapeits stāsta saviem klientiem, lai labāk mainītu jūsu seksuālo dzīvi

Autore: Rachel Shatto, 2018. gada 31. augusts

Labākais seksa padoms, ko es jebkad esmu saņēmis (neskaitot aizsardzības vienmēr lietošanu, jo, ja nopietni, vienmēr lietojiet aizsardzību!), Bija vienkārši uztvert manas baudas tikpat nopietni kā es sava partnera. Šķiet diezgan pamata, vai ne? Bet tas ir diezgan neticami, cik retrospektīvi ir dažas no mūsu agrākajām idejām par seksu. Dažreiz šie ziņojumi par seksu var būt diezgan labi, anti- sekss un pat antiprieks. Bet, godīgi sakot, šie ziņojumi, iespējams, nenāk no ļaudīm, kurus mēs saucam par ekspertiem. Tāpēc, ņemot to vērā, es nevaru pārsteigt, kas varētu būt tas, ko seksa terapeiti stāsta saviem klientiem, lai uzlabotu viņu seksuālo dzīvi.

Pārāk bieži cilvēki, kas formē to, kā mēs jau agri iedomājamies seksu, var mūs maldināt vai radīt zināmu kaunu par tēmu. Psihoseksuālais un attiecību terapeits Keita Moile piekrīt, sakot Elite Daily: “Tas ir tāpēc, ka mums kopumā ir tik slikts izglītības līmenis attiecībā uz seksu un mūsu ķermeni, un jo īpaši mūsu ķermeņa daļām, kas saistītas ar seksu . Turklāt, kad ar seksu noiet greizi, tas rada lielāku apkaunojumu un apmulsumu par tēmu, kas jau ir diezgan tabu. ” To sakot, ko eksperti domā, kas mums jāzina vai kas jāizmanto, lai patiesībā uzlabotu savu seksuālo dzīvi? Lai atbildētu uz to, es sazinājos ar trim seksa terapeitiem. Lai arī viņi visi piedāvāja dažādus padomus, viņi ir viss, kas mums jāuzņem uz klāja un uz guļamistabu - ASAP. Lūk, kas viņiem bija jāsaka.

1. Izmantojiet vēlmju valodu kopā ar savu partneri.

Gifija

Saskaņā ar seksa terapeitu Stefani Threadgill, vislabākā seksa tehnika tiek veikta ar muti. Es runāju par to, ko viņa sauc par “vēlmju valodu”. Threadgill saka, ka tas ir īpaši svarīgi, kad attiecības nobriest un daži no šī agrīnā medusmēneša fāzes enerģijas sāk mazināties. “Daudzi pāri pāriet no vēlmju valodas uz mīlestības valodu, kas rada intimitāti un var mazināt vēlmi,” saka Threadgill. Piemēram, ““ Tu izskaties seksīgi ”kļūst par“ Tu izskaties jauki ”.” Vai “Es gribu, lai tu” kļūst par “es tevi mīlu”. ”Jums nav jāpārtrauc lietot intīmo valodu ar savu partneri. Threadgill tikai saka, lai pārliecinātos, ka savā valodā iekļaujat vairāk vēlmju vārdu, jo “vēlmes vārdi norāda uz vēlmes komponentiem - pavedināšanu, noslēpumu, paredzēšanu, iekāri, aizraušanos”.



biroja svinību gif

2. Neignorējiet psiholoģisko elementu nevienā jautājumā, kas jums rodas guļamistabā.

Gifija

Moilei vissvarīgākais, ko viņa vēlas sievietēm, kurām ir problēmas guļamistabā, ir nodibināt prāta un ķermeņa savienojumu. Viņa saka, ka mums jāzina, ka “pat tad, ja jūsu fiziskajiem simptomiem ir fizisks iemesls, tam būs arī psiholoģisks elements”. Tāpēc nekoncentrējieties tikai uz fiziskas problēmas ārstēšanu, nerisinot pamata psiholoģisko problēmu. “Piemēram,” saka Moile, “ja sekss ir sāpīgs, tad nav tikai pašas sāpes, bet arī tas, kā jūs jūtaties par to un kā tas ietekmē jūsu seksu, kas jums ir, un nozīme, kuru sekss tāpēc uzņemas, piemēram, jūs sāc seksu saistīt ar sāpēm, nevis baudu, kas mainīs veidu, kā tev patīk nodarboties ar seksu. ” Viņa piebilst, ka “gandrīz vienmēr ir kāds satraukuma elements, kas saistīts ar seksuālām grūtībām un disfunkcijām”.

nervozs par pirmo randiņu

Viņas ieteikums ir tāds, ka, ja jums ir seksuālas problēmas, rīkojieties tāpat kā ar jebkuru citu fizisku problēmu un norunājiet pie speciālista. “Tāpat kā ar jebkuru problēmu jebkurā citā mūsu dzīves daļā, tiklīdz mēs saprotam, kas notiek, un ko mēs darām, lai saglabātu šo problēmu radušās tad mēs varam mainīt ar to saistītās domas un izturēšanos… ir svarīgi atvērt un apkaunojoši brīvas sarunas par seksu, kuras mums, visticamāk, nebūs tādā pašā veidā ārpus terapijas telpas. ”

3. Beidziet uztraukties, ja esat “normāls”.

Gifija

Kristīnes Marijas Bennionas, sertificēta seksa un garīgās veselības terapeita ieteikumi, iespējams, sagādās patiesību daudziem ļaudīm, un tas ir, “lai vairs neuztraucos par to, vai viņi ir“ normāli ”.” Uztvere, ka ir normāls vai ideāls veids, kā būt par seksuālu personu, ir izraisījis tik daudz nevajadzīgu satraukumu un nedrošību pārāk daudzu cilvēku dzīvē. ”

Bennionam galvenais, lai jūsu seksuālo dzīvi uzlabotu, ir domāt par domāšanas maiņu no “neatkarīgi no tā, vai [jūs] uzmērāsit, uz baudas, zinātkāres un saiknes domāšanas veidu”. Viņa saka, ka tā var būt absolūti mainīga spēle ikvienam, kurš “ir pavadījis pārāk daudz laika, domājot, ka ir nepietiekams vai neparasts”.

kompromisa nozīme attiecībās

Tātad, kā tas notiek? Bennions skaidro, ka tas nozīmē, ka mums nav piekļuves kvalitatīvai informācijai par seksualitāti un mūsu ķermeni. “Skumji, ka daudz sieviešu ... ir ietekmējuši avoti, kas nav visprecīzākie vai veselīgākie, runājot par veselīgu seksualitāti. Meklējot informāciju, daudzi mēdz nonākt tāda paša veida materiālos, reklamējot tikai vienu noteiktu ķermeņa tipu, kam ir ļoti šaurs seksuālo pārdzīvojumu veids - un tas tikai pastiprina priekšstatu, ka tie var būt neparasti vai līdzīgi. ” Brīdinājums par spoileri: jūs neesat neviens.

Visi šie ekspertu atzinumi ir savstarpēji saistīti lielākā mērā: nebaidieties piederēt savai seksualitātei. Neatkarīgi no tā, vai viņi ir atklāti seksuāli tādā veidā, kā jūs runājat ar savu partneri, vai saņemot nepieciešamo ārstēšanu, kas jums nepieciešama un ko esat pelnījuši, kad cīnāties, lai jūs varētu kļūt veselīgāka un apmierinātāka seksuāla būtne, vai arī vienkārši aptverot savu seksuālo vēlmi un identitāti, nejūtoties kā savādi vai apkaunojoši. Tas ir saistīts arī ar man dotajiem padomiem, un tas nozīmē, ka jūsu seksuālajai baudai ir nozīme un ka jums ir tiesības to ievērot un izmantot. Un, kad jūs ticēsit šīm divām lietām, jūsu seksuālā dzīve uzlabosies - ļoti daudz.

Apskatiet Straumē “Best of Elite Daily” straumē lietotnē Bustle vairāk stāstu tāpat kā šis!