Nodarbības, kuras uzzinājāt par bēdām pēc mīļotā zaudēšanas

Koens leņķis

Nodarbības, kuras uzzinājāt par bēdām pēc mīļotā zaudēšanas

Autore Laura Maslinga, 2017. gada 11. marts

Ikviens savas dzīves brīdī piedzīvos bēdas un zaudējumus. Tā ir neveiksmīga dzīves neizbēgamība. Bēdu iemesls ir tik izaicinošs, jo tas izpaužas fiziski, psiholoģiski un pat garīgi. Jūs sākat šaubīties par savu pārliecību, kad sākat apšaubīt, kā varētu notikt kaut kas tik briesmīgs.



Es uzzināju, ka bēdas nekad nav lineāra progresēšana, kā arī soļu virkne, kas jums palīdzēs virzīties tālāk. Noliegums, dusmas, kaulēšanās, depresija un pieņemšana - jūs varat sajust tos visus vienlaikus. Pirms noliegšanas jūs varat sajust depresiju. Jūs varētu pilnībā izlaist kādu no šīm sajūtām.

Nav noteikta kārtības vai noteikumu grāmatas, kas attiecas uz to, kā mēs izjūtam bēdas. Visas emocijas var sajust zem saules vai arī jūs varat sajust tikai dažas. Šī pieredze jums ir pilnīgi unikāla.



kad kāds tev saka nomierināties

Pagājušajā gadā es pazaudēju savu tēvu pašnāvībā. Vecāka zaudēšana jebkurā vecumā var būt ārkārtīgi grūts un traumējošs, bet, zaudējot tēvu 24 gadu vecumā, man likās, ka es jau būtu izmantojis tik daudz iespēju, ka nekad nebiju pieredzējis ar viņu.



Dažos sliktākajos punktos, kad nodarbojos ar bēdām (īpaši pirmajos mēnešos pēc mana tēva nāves), es patiesi ticēju, ka dzīve nekad vairs neatkārtosies. Tomēr šeit es esmu.

Ir piecas lietas, kuras jūs uzzinājāt par bēdām pēc mīļotā zaudēšanas.

1. Jūsu zaudējumi ir pilnīgi unikāli jums.

Neskatoties uz to, ka citi cilvēki ir piedzīvojuši līdzīgu pieredzi ar jums, tā nekad nebūs tā pati. Jūs jutīsities izolēts savās bēdās, jo jums neviens patiesi nesaprot jūsu zaudējumus. Un kā viņi varēja?

Viņi nezināja nedz jūsu attiecības ar cilvēku, nedz pārdzīvojumus, ar kuriem jūs dalījāties. Neatkarīgi no tā, ko viņi zaudēja vai cik daudz kāds apgalvo, ka “to iegūst”, šī pieredze jutīsies izolēta.

2. Bēdas nenoteiks (un nevajadzētu to definēt) jūs vai pārējo savu dzīvi.

Es atceros, ka pirmajās nedēļās pēc mana tēva nāves. Es teicu savam puisim: 'Mana dzīve ir sagrauta.' Es jutos tā, it kā nekad vairs nedzīvotu normālu dzīvi.

Es nekad neiegūtu tik “normālu” pieredzi, ka mans tēvs pastaigās pa eju. Mani bērni izaugtu bez abiem vectēviem. Es tik ļoti patērēju to, kā mana dzīve bija mainījusies tik negatīvi, es varēju koncentrēties tikai uz tām lietām, kuras pazaudēt savu tēvu nozīmēja, ka es nekad to nedarīšu.

kā tikt pāri tam, kurš salauza tavu sirdi

Tā vietā man bija jākoncentrējas uz lietām, kas man joprojām bija. Neatkarīgi no tā, es joprojām esmu šeit, lai dzīvotu un ikvienam, kurš kādu ir pazaudējis slimības, nelaimes gadījuma vai pašnāvības dēļ: Jums nekad nevajadzētu ļaut tam definēt savu dzīvi. Jums joprojām ir sava dzīve, un vissliktākais, ko jūs varētu darīt, ir ļaut šai traģēdijai pārņemt savējo pēc tam, kad tā jau ir notikusi savējā.

Tā ir un vienmēr būs dabiska sajūta, ka sērojiet, palaidīsities garām un vēlēsities, lai persona būtu kopā ar jums, pat ja tas ir tikai tāpēc, lai jūs varētu sarunāties vēl vai sarunāt viņu vēl vienu. Diemžēl vissmagākā nāves daļa ir tās nemainīgā galīgums, un šī iemesla dēļ jums joprojām ir jāturpina dzīvot sava dzīve - viņiem, jā, bet vissvarīgāk jums, jo jūs to esat pelnījuši.

3. Nevajag tikai iziet cauri skumjām - augt caur skumjām.

Neviens nekad neprasa pazaudēt kādu, kas viņiem rūp, bet diemžēl tas notiek. Bēdas ir viens no lielākajiem izaicinājumiem, ar kuriem jūs kādreiz saskarsities dzīvē.

Posmos jūs domājat, ka nekad to neiegūsit. Man joprojām ir šīs dienas. Tomēr, atskatoties atpakaļ, es nespēju noticēt, cik tālu esmu nonācis.

Tāpat kā ar jebkuru dzīves šķērsli, ar kuru jūs sastopaties, tiklīdz to esat pārvarējis, neticība tam, “cik ellē es caur to tiku cauri? Jūs noteikti nezināt, kā tam tikt pāri, līdz kādu dienu jūs to darīsit. Ticiet, ka pienāks laiks, kad redzēsit, cik tālu esat nogājis.

Kad pienāks laiks, jūs būsiet stiprāks un zināsit tādu spēku, kāds jums nekad nebija zināms, ka ar to jāsāk. Turieties pie šī spēka, jo nekad nezināt, kad tas jums varētu būt vajadzīgs vēlreiz.

4. Skumjas nav lineāras vai ierobežotas laikā.

Katrs ir atšķirīgs. Visi dzīves laikā ir pielāgojuši un ieguvuši dažādus pārvarēšanas mehānismus, kas nozīmē, ka laiks, kas vajadzīgs, lai kāds cits dziedinātu, nekādā ziņā neatspoguļo to, kā jums vajadzētu rīkoties.

Iedomājieties skumjas grafikā. Sākotnējie mēneši parāda grafiku dramatiski izliektu augšup un lejup, atspoguļojot dažādas emocijas, kuras mēs piedzīvojam pēc kāda pazaudēšanas. Šī bēdu līnija patērēs lielāko daļu mūsu nomoda domu un kontrolēs mūsu noskaņojumu un izturēšanos.

Tomēr pienāk laiks, kad tas sāk šķirties. Dažiem tas varētu būt pēc sešām nedēļām. Citiem tas varētu būt seši gadi. Tomēr joprojām ticiet tam, ka tuvojas laiks.

Kad tas nāk, tas nenozīmē, ka jums tiek darīts ar bēdām. Personīgi es nezinu, vai kādreiz tāds būšu. Tomēr būs laiks, kad jūsu kaislības, vaļasprieki, darbs un intereses vienkārši pārņems jūsu skumjas. Neuztveriet to kā negatīvu - tā vietā uztveriet to kā kontroles zīmi.

kā netīri runāt, kamēr nodarbojas ar seksu

Tas vienmēr var būt tur, bet kādu dienu jūs zināt, dzīve un bēdas būs divas līnijas, kas var darboties paralēli viena otrai.

5. Jums nebūs iespējas kontrolēt laiku, kad skumjas jūs satrauc, bet jūs varat izvēlēties, kā tikt galā.

Man ir bijuši pārtraukumi tirdzniecības centros, jo esmu dzirdējis sava tēva iecienīto dziesmu. Esmu skrējis ārā, un man ienāk prātā doma, un ar to pietiek, lai mani aizkustinātu.

Vissvarīgākā daļa ir tas, kā jūs rīkojaties ar šiem mirkļiem. Pieņem viņus, apskauj viņus un nekad nedomā, ka tas ir vājuma pazīme.

6. Pasaule turpina iet, tāpat kā jūs.

Gifija

Pēc kāda pazaudēšanas visa jūsu pasaule apstājas. Nekas vairs nešķiet reāls vai taisnīgs. Jūs vērojat apkārtējo pasauli un jautājat: “Kā viņi var turpināt dzīvi, kad es to pārdzīvoju?” Ir tik dabiski justies šādā veidā.

Es ienīdu pasauli pēc mana tēva nāves. Es visiem apvainojos. Kāpēc viņi ieguva prieku, kamēr mana pasaule sabruka?

Var arī justies kā sevi vainot un apšaubīt. Jūs jautāsit, vai esat pavadījis pietiekami daudz laika ar viņiem.

Pēc pārmērīgas filmas “Orange Is The New Black” noskatīšanās es dzirdēju citātu, kas man patiešām skanēja.

Sāpes ir neizbēgamas, jo dzīve ir ļoti sāpīga, bet ciešanas ir izvēle.

Jūs nevarat ļaut bēdu svaram aizraut visu prieku no jūsu dzīves. Bēdas ienesīs viļņos visas dzīves garumā, bet pat vissliktākās padarīs jūs stiprākas.

Es jums to darīšu, es apsolu.