Kā pateikt, vai jūsu draugs vai draudzene jūs ciena, saskaņā ar 5 terapeita pazīmēm

Stocksy / VeaVea

Kā pateikt, vai jūsu draugs vai draudzene jūs ciena, saskaņā ar 5 terapeita pazīmēm

Autors: Jamie Kravitz, 2018. gada 15. augusts

Cieņa ir vissvarīgākais visu veselīgo attiecību, perioda aspekts. Kad jūs un jūsu partneris cienāt viens otru, jūs varat sazināties atklāti un godīgi. Ar savstarpēju cieņu nāk kompromiss un produktīva problēmu risināšana. Tātad, ja jums ir aizdomas, ka jūsu draugs vai draudzene jūs neciena, tas ir milzīgs sarkanais karogs. Jūs esat ne tikai pelnījis citu nozīmīgu cilvēku, kurš domā par jums kā līdzvērtīgu, bet arī necieņa pret partneri var būt potenciāla brīdinājuma zīme par turpmāku emocionālu vai fizisku vardarbību. Ja šķiet, ka tas tā ir, mēģiniet atklāt savam partnerim par to, kā jūtaties - ja viņi jūs mīl, viņi, visticamāk, strādās, lai mainītu savu uzvedību.

pāriet pie sava puiša kontrolsaraksta

Atcerieties: ja jūsu partneris laiku pa laikam izturas necienīgi, tas nenozīmē, ka viņš mēģina jūs sāpināt. Viņi, iespējams, nesaprot, kā viņu rīcība ietekmē jūs. Pirms domājat par vissliktāko, aprunājieties ar citiem nozīmīgiem cilvēkiem par to, kā jūtaties. Dodiet viņiem iespēju jūs uzklausīt un mēģiniet labot viņu izturēšanos. Ja jūsu partneris turpina rīkoties necienīgi vai kontrolējoši pat pēc sarunas, iespējams, ir pienācis laiks pārvērtēt jūsu attiecības.

Es runāju ar Sara Stanizai, licencētu laulību un ģimenes terapeiti, kurai ir zināšanas pāru terapijas, dusmu novēršanas, vardarbības pret intīmo partneri un vardarbības ģimenē novērtēšanā un ārstēšanā, par pazīmēm, kas liecina, ka jūsu puisis vai draudzene jūs neciena, un ko darīt, ja jums liekas, ka jūsu partneris izturas necienīgi vai kontrolē. Šeit ir pieci sarkani karodziņi, kurus viņa ieteica pieskatīt, kas varētu norādīt, ja citi nozīmīgi jūs neciena.



1. Viņi runā vai pārtrauc jūs.

Stocksy / Briana Morrison

Kad runa ir par parastajiem sarkanajiem karogiem, “tas tiešām ir uz spektra”, saka Stanizai. Viņa skaidro, ka necieņu var parādīt ar šķietami mazām darbībām - piemēram, tavs partneris runā pār tevi, pārtrauc tevi vai pieņem mazus lēmumus bez tavas iemaksas.

“Īpaši jaunākās attiecībās tas sākas mazumā vai vispār nerodas,” viņa saka. “[Jūsu partneris] atradīs jums svarīgas lietas un pārliecināsies, ka tās pārāk izmitina, tikai lai pierādītu, kā kontrolēt viņi ir. ” Tas palīdz jums viegli justies, un tad necienīgā izturēšanās sākas tik lēni, ka tā uz jums uzlīst.

Ja sākat pamanīt šāda veida izturēšanos, noteikti paziņojiet savam partnerim, ka tas jums traucē. Viņi, iespējams, pat nezina, ka viņi to dara. Skaidri komunicējot un līdzjūtībā, jūsu attiecības var sākt stiprināties.

2. Viņi pieņem lēmumus jūsu labā.

Stocksy / Sean Locke

Ja jūsu partneris tiecas pieņemt mazus vai lielus lēmumus, piemēram, tādus, kas saistīti ar finanšu jautājumiem vai ar mājokli saistītus lēmumus, neapsverot jūsu ieguldījumu vai vispirms nelūdzot, tā varētu būt brīdinājuma zīme. “Ir labi pārsteigumi, bet ir arī bīstami,” saka Stanizai.

Ja jūsu partnera uzvedība jūs satrauc, runājiet ar viņiem par to viens pret vienu, nevis domstarpību vidū. “Koncentrējieties uz savu pieredzi un savām sajūtām,” viņa saka. Tā vietā, lai teiktu: “jūs mani necienījāt” vai “jūs mani kontrolējat”, sakiet kaut ko līdzīgu, “man patiešām ir svarīgi, lai es varētu plānot savu dienu”, “es labāk izvēlētos savu bankas kontu, vai 'Man nepatīk pārsteigumi. Nākamreiz vienkārši dariet man zināmu, ko plānojat. ” Šis neapsūdzošais veids, kā izteikt sevi, ir vērsts uz to, kas jums nepatika, tā vietā, lai novērtētu to, kāda veida cilvēks ir jūsu partneris.

3. Jums ir jāpamato viņu izturēšanās.

Stocksy / Kristen Curette Hines

Ja jums liekas, ka jums ir jāpaskaidro kāda no jūsu partnera uzvedībām, iespējams, tas ir sarkanais karogs. Kad jūs jūtaties kā jums tuvu stāvoši cilvēki nepatīk vai nepatīk jūsu partneris, un jūs pastāvīgi viņiem attaisnojaties, piemēram, “viņi nav tādi, kad mēs esam vieni”, tas parasti ir neveselīgu attiecību pazīme. Tomēr pastāv atšķirība starp nenobriedušu vai nezināmu personu un personu, kas mērķtiecīgi rīkojas ļaunprātīgi.

“Necieņa nebūt nav ceļā uz ļaunprātīgu rīcību,” saka Stanizai. 'Ir daudz cilvēku, kuri kontrolē savas attiecības, kam ir daudz sakara ar necieņu, bet viņi var iemācīties dažādus attiecību veidus.'

Ja jums rodas grūtības pamanīt vienu no otra veidiem, apsveriet iespēju sarunāties ar uzticamu draugu vai meklēt palīdzību no terapeita.

4. Jūs darāt lielāko daļu kompromitējošo.

Stocksy / Marcel

'Cilvēki ir ieslodzīti šajā idejā:' Man jāatsakās no sevis, lai es būtu kopā ar kādu. ' Vai arī “attiecības ir saistītas ar kompromisiem” un [norāda uz to, ka viņi] neatzīst, ka kompromiss ir nevienmērīgs vai [ka viņi] dara lielāko daļu kompromisu, ”saka Stanizai. 'Veselīgākās attiecības ir diezgan līdzsvarotas. Tas nenozīmē 50/50. Kompromisam nav jābūt zīme par tat. Tas vienkārši var būt ... Es esmu uzklausīts, un arī tu tiek uzklausīts. ”

Ja jums liekas, ka jūs vienmēr esat piekāpīgs, tas varētu nozīmēt, ka jūsu partneris domā, ka viņu vēlmes ir svarīgākas nekā jūsu. Kompromisam ne vienmēr jābūt pilnīgi līdzvērtīgam, taču jums nevajadzētu būt vienīgajam, kam jāatsakās no lietām. Piecelties sev un pateikt savam partnerim, kā jūtaties. Ir pareizi cienīt cīņu par to, kas jums visvairāk rūp. Un, ja jūsu partneris jūs neatbalsta, tas var liecināt, ka viņi nav vienīgie.

5. Viņi vaino tevi par savu rīcību.

Stocksy / Klaudija Lommel

Kad tuvojieties savam partnerim par necieņas sajūtu, dodiet viņam iespēju būt aizstāvīgam. 'Pat labi domājoši cilvēki būs tādi kā', jūs nezināt, par ko jūs runājat ',' 'saka Stanizai. Jūs vēlaties noklausīties jebkādas norādes, ka viņi nedomāja par to, ko viņi darīja, vai arī nesaprata, kā jūs jūtaties. Tas nozīmē, ka viņi izrāda zināmu empātiju, kas, pēc Stanizai domām, ir atslēga, lai iemācītos mainīt uzvedību.

Ja dzirdat viņus sakām kaut ko līdzīgu: “Man nav problēmu, tu jums ir problēma ”vai“ jums vajadzētu būt iespējai to izdarīt manis labā, ja jūs mani patiešām mīlat ”, tie visi ir kontrolējoši, necienīgi izteikumi. 'Ja cilvēks pieturas pie tā, ka' tas neesmu es, tas esmu tu ', tas liecina, ka viņi to divkāršo [un nemainīsies],' viņa saka.

Ja apsverat iespēju doties uz terapiju ar savu S.O., dažos gadījumos tas var būt efektīvs risinājums. Ir svarīgi ņemt vērā, ka, ja jūsu partneris kontrolē vai rīkojas ļaunprātīgi, pāru terapija faktiski var būt bīstama. 'Varat doties redzēt terapeitu pāriem, bet labs zina, kā to novērtēt, un ieteiks jums atsevišķu terapiju, kamēr jūsu attiecības stabilizēsies vai atgriezīsies uz ceļa,' saka Stanizai.

Ja uzskatāt, ka jums un jūsu partnerim ir nepieciešama pāru terapija, pārliecinieties, ka jūs abi gūstat labumu no tā, un tas nepasliktina situāciju. Dažos gadījumos var būt labāk redzēt terapeitu pats. Citos sāciet sarunu ar savu partneri par to, kā viņu vārdi ietekmē jūs, un mēģiniet kopīgi izskatīt jūsu problēmas.

Komunikācija ir veselīgu attiecību atslēga, tāpēc runājiet, ja jūtaties necienīts savējā. Ir cilvēki un resursi, pie kuriem jūs varat sazināties, ja jums nepieciešama palīdzība, un jums nevajadzētu baidīties to darīt. Jūs esat pelnījis kādu, kurš pret jums izturas kā pret zvaigzni, kāda jūs esat, tāpēc nelieciniet par kaut ko mazāk.

Pārbaudiet visu Gen Kāpēc seriālus un citus videoklipus Facebook un lietotni Bustle Apple TV, Roku un Amazon Fire TV.

Apskatiet Straumē “Best of Elite Daily” straumē lietotnē Bustle vairāk stāstu tāpat kā šis!