Pēc ekspertu domām, kā atbalstīt savu partneri, kad mirst ģimenes loceklis

LIGHT / Stocksy

Pēc ekspertu domām, kā atbalstīt savu partneri, kad mirst ģimenes loceklis

Autore Rebeka Spēcīgā 2019. gada 9. aprīlī

Gandrīz visās attiecībās nāk laiks, kad vienam partnerim var nākties paļauties uz otru - piemēram, pēc darba zaudēšanas vai ilggadīga drauga. Bez šaubām, nāve ģimenē ir viens no tiem laikiem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir vecāks, brālis vai brālēns vai māsīca, zaudējot mīļoto, rodas sarežģītu emociju vilnis, kas var ietekmēt viņu labsajūtu, izturēšanos un papildus jūsu attiecības. Izdomāt, kā atbalstīt savu partneri, ja mirst ģimenes loceklis, noteikti nav vienkāršs uzdevums. Un, lai gan jūs noteikti nevarat novērst sāpes, kas rodas ar šāda veida traumām, jūs varat palīdzēt viņus atbalstīt ik uz soļa, veicot sarežģīto dziedināšanas procesu.



Bet kā jums vajadzētu zināt, ko darīt vai kā rīkoties? Galu galā katram cilvēkam ir unikālas vajadzības, izvēles un pārvarēšanas mehānismi.

“Bēdu process dažādiem cilvēkiem var izskatīties atšķirīgi,” skaidro licencētā klīniskā sociālā darbiniece Melānija Šapiro. “Ir dabiski vēlēties palīdzēt kādam, kas jums patīk, kad viņiem ir sāpes, un nezināt, kā jūs varat justies bezpalīdzīgs.”



Ne tikai tas, bet viņi, iespējams, sēro par zaudējumu kādam, kuru jūs pat nekad neesat satikuši, vai arī viņu attiecības ar šo personu var būt bijušas sarežģītas.



“Ja viņiem bija saspringtas attiecības, ir sarežģītāk precīzi zināt, kā viņi jūtas un kā jūs varat viņiem palīdzēt,” skaidro Amanda Ruiza, licencēta profesionāla konsultante un The Counseling Collective dibinātāja.

Par laimi Šapiro saka, ka ir noteiktas taktikas, kas var izrādīties efektīvas. Pirmais solis? Vienkārši ļaujiet viņiem zināt, ka jūs esat viņu labā - vienmēr. Šapiro iesaka tieši pajautāt savam iebildumam: “Kas jums šobrīd no manis vajadzīgs?” Bet sagatavojieties sev par iespēju, ka viņi varētu pateikt: “Es nezinu”. Saprotams, ka viņi var justies pārāk satriekti, lai izdomātu, ko konkrēti no jums prasīt. Tajā brīdī Šapiro iesaka sniegt dažus ieteikumus, lai noskaidrotu, vai viņi reaģē uz jebko, kas izklausās pēc tā, kas varētu būt mierinošs vai noderīgs.

Raiens Tutls / Stoksijs

'Jūs varētu jautāt viņiem: vai jūs labprātāk es paliktu mājās kopā ar jums šovakar vai arī jūs vēlaties laiku pavadīt pats?' viņa saka.

Paturiet prātā, ka pat tad, ja jūsu partneris zina, kas viņiem nepieciešams, viņiem šajā ārkārtīgi neaizsargātajā laikā var būt grūti to lūgt, tāpēc dažu dažādu iespēju piedāvāšana var būt noderīga.

Šapiro arī atzīmē, ka vienkāršākie žesti var parādīt, ka jums rūp, turklāt tas, ka jūs cienāt viņu skumjošo procesu. Piemēram, viņa ierosina, ka vakariņu pagatavošana varētu būt efektīvs veids, kā parādīt, ka jums rūp viņu labklājība.

“Piedāvājums kaut kam, kas jums patīk - bez jebkāda spiediena un cerībām - ir saudzīgs veids, kā parādīt savam partnerim atbalstu šāda veida traumas laikā,” viņa stāsta Elite Daily. 'Jūs varētu teikt:' Es domāju, ka pagatavošu jūsu iecienīto ēdienu - es zinu, ka jums pēdējā laikā nav daudz ēstgribas, bet tas ir šeit, ja vēlaties. ''

Arī Ruiss saka, ka nenovērtē arī klausīšanās spēku. Vislabāk nav viņus nospiest, lai runātu, bet, ja šķiet, ka kāds no jūsu ievērojamajiem vēlas atklāt atmiņas par savu mīļoto vai to, kā viņi jūtas, jūs varat būt viņu skaņu dēlis.

kalpones goda dziesmas runa

“Parasti kāds, kurš skumst, varētu vienkārši vēlēties runāt par mīļoto, un tāpēc efektīva metode viņu atbalstam ir tikai klausīties,” viņa piebilst. 'Jums nav jāuztraucas par ideālas lietas atrašanu - vienkārši koncentrējieties uz klausīšanos.'

Citas gādīgas kustības varētu ietvert arī tā, lai jūsu SO tiktu aizmigts, lai palīdzētu viņiem aizmigt, uzzīmējiet viņiem vannu vai iesaiņojiet viņiem pusdienas darbam, kad zināt, ka viņi nevar uztraukties. Dažreiz, rūpējoties par intensīvām bēdām, pašaprūpe var tikt atmesta, taču tas ir daudz svarīgāk nekā jebkad agrāk pēc traumas gūšanas. Visi šie žesti ir lielisks veids, kā nodrošināt, ka jūsu partneris rūpējas par sevi.

“Ja tavs mīļais patiešām cīnās, tu vari viņiem viegli atgādināt dušā vai ēst vai arī ir pienācis laiks gulēt,” piebilst Rūiza. 'Atbalstīt viņus, izmantojot šīs dzīves pamatprasmes, ir noderīgi, ja viņi ir tik zaudējuši, ka neapsver šīs lietas.'

Guille Faingold / Stocksy

Vēl viens veids, kā tur atrasties par savu SO, ir veikt dažus pētījumus par bēdām. Jo labāk jūs saprotat, ko viņi pārdzīvo, jo lielāka iespējamība, ka visā viņu dziedināšanas procesā jūs varat būt empātisks, līdzjūtīgs partneris. Izlasiet dažādās bēdu stadijas, un jūs, iespējams, iegūsit skaidrāku izpratni par to, ko gaidīt no partnera noskaņojumiem, emocijām un uzvedības.

Ja jūsu nozīmīgais cits ir paudis interesi doties uz bēdu konsultēšanu, varat piedāvāt doties kopā ar viņiem. Tomēr noteikti izvairieties no spiediena izdarīšanas uz situāciju. Viņi var justies ērtāk, ja paši meklē konsultācijas, un ir svarīgi pārliecināties, ka viņi zina, ka tas ir pilnīgi pareizi. Tomēr jums arī vajadzētu darīt zināmu, ka esat ar mieru viņus pavadīt, ja viņi jūtas kaut kā pārliecinoši vai noderīgi.

Līdz šim Šapiro saka, ka vissvarīgākais, kas jādara, kamēr jūsu SO tiek galā ar ģimenes locekļa nāvi, ir uzturēt spēcīgu saziņu. Var būt dienas vai nedēļas, kad viņi šķiet mazliet noslēgtāki, un var būt arī citi, kad viņi vēlas runāt par to, ko viņi jūtas. Reģistrējieties kopā ar viņiem. Tas izdara vairākas lietas: tas ļauj viņiem zināt, ka viņu labsajūta jums ir svarīga, tas dod viņiem iespēju dalīties ar visām domām vai emocijām, ar kurām viņi cīnās, kā arī piedāvā viņiem iespēju sniegt norādījumus par kas viņiem no jums vajadzīgs. Vienkārši jautājot: “kā tu jūties šodien?” var būt pietiekami, lai parādītu viņiem, ka esat viņu labā.

Labi vibrācijas attēli / izturīgs

Viena lieta darīt? Pēc Šapiro teiktā, jebkādu cerību noteikšana par to, kā vai kad jūsu partnerim vajadzētu dziedēt, var būt kaitīga.

“Kamēr jūsu partneris neapdraud viņu pašu drošību, viscienīgākais ceļš ir ļaut viņiem iziet savu procesu. Es ieteiktu izvairīties no kāda cilvēka piespiešanas “turpināt”, kad viņš vēl nav gatavs. ”

Atcerieties - katram cilvēkam ir atšķirīgs veids, kā rīkoties ar bēdām. Dažiem varbūt normalizācijas sajūtu var atgūt tikai mēnešus pēc nāves ģimenē, savukārt citiem tas var aizņemt gadus. Liela daļa no tā ir atkarīga no attiecību rakstura ar šo ģimenes locekli, bet daļa no tā ir atkarīga no atbalsta līmeņa, kuru sniedz jūsu citi nozīmīgie. Un tur jūs nonākat. Kamēr jūs uzturat atklātu saziņu ar savu partneri, respektējat viņu individuālo skumšanas procesu un cenšaties izdomāt, kas viņiem no jums vajadzīgs, jūs noteikti palīdzēsit viņiem tikt galā ar zaudējumiem iespējami veselīgākais veids.