Kā tikt pāri kādam, kuru jūs joprojām mīlat, jo tas ir godīgi tik grūti

Guille Faingold / Stocksy

Kā tikt pāri kādam, kuru jūs joprojām mīlat, jo tas ir godīgi tik grūti

Autore Brittnija Morgana 2018. gada 29. maijā

Iepazīšanās ir viena no tām lietām, kurā nav riska, bez atlīdzības. Ja jūs nekad nelaižat sirdi, jūsu izredzes atrast laimi un iemīlēties ir diezgan niecīgas. Bet diemžēl tas nozīmē, ka dažreiz jums salauž sirds, un viena no vissmagākajām lietām, kas jums jebkad būs jāizdomā, ir tas, kā tikt pāri kādam, kuru jūs joprojām esat iemīlējis.



Es joprojām dziļi cenšos tikt galā ar savu pēdējo sabrukumu un būšu godīgs: Pat tad, kad laiks sāk dziedēt jūsu salauzto sirdi, tas joprojām ir iesūcis. Mans partneris man bija apsolījis nākotni kopā. Es domāju, ka beidzot atradīšu savu cilvēku - un tad kādu dienu tas viss bija vienkārši pazudis. Bet vissliktākā daļa - tā daļa, kas joprojām mani caurdur zarnās, kad man par viņu atgādina, - nebija tā, ka man likās, ka manis vairs nebūs, vai pat tā, ka viņa bija pazudusi. Tas nezināja, kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš mani vairs nemīlēja. Galu galā es tur nokļuvu, bet, ne, neko sagatavo jūs šai sajūtai.

Ja jūs šobrīd atrodaties līdzīgā situācijā, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai iegūtu pāri attiecībām, kuras jūsu sirds vēl nav gatava atbrīvot.



Apskāviens, ja jūs varat.

Shutterstock

Pirmais solis, lai kādam pārdzīvotu, ir neapturēt savas jūtas - ļaujiet sev sērot attiecības, skumt, sadusmoties. Neatkarīgi no tā, ko jūs jūtaties, ļaujiet sev to sajust.



'Tiek uzskatīts, ka, ja mēs ļausim sev justies neatkarīgi no emocijām, kādas mēs 17 sekundes pilnībā izjūtam, tas mainīsies,' sacīja Dr. Martha Tara Lee, klīniskā seksoloģe (DHS, MA, BA) un Eros Coaching dibinātāja. Elite Daily. 'Un sāpīgi, kā tas ir, labāk ir justies pilnvērtīgi kā dziedināšanas procesa sastāvdaļai, nevis nomākt, apspiest un izvairīties no sajūtām.'

Cik tas varētu sāpināt, jūtot, ka sāpes dažreiz var būt pozitīva lieta, jo tas ļauj jums to pārdzīvot.

'Sāpes mums saka, ka mēs esam dzīvi - mēs varam palikt pie tā, apskāvieni un strādāt caur to vienu elpu vienlaikus un vienu dienu vienlaikus,' sacīja Dr Lī.

Atgādiniet sev, kāpēc jums nevajadzētu būt kopā.

Neatkarīgi no tā, cik daudz mīlestības jums ir pret šo cilvēku, kurš tikko salauza jūsu sirdi, iespējams, ka joprojām ir kaut kas tāds, ko viņi izdarījuši, vai kaut kas par viņiem, kas jūs sāpina, ne tikai tāpēc, ka viņi ir pagājuši. Jums nav jāpārliecina sevi, lai viņus ienīst - arī tas nav īsti veselīgi. Bet spēja atpazīt lietas par viņiem, kas viņus padarīja par jums nevis labāko partneri, noteikti var palīdzēt dziedēt.

'Kad jūs varat formulēt zaudējumus, ir vieglāk iegūt perspektīvu, kas pārsniedz jūtas, par notiekošo un to, kāpēc sadalīšana ir jūsu interesēs,' Elite Daily sacīja attiecību un etiķetes eksperts aprīlis Masini.

Dr Gary Brown, Losandželosas licencētais psihoterapeits, Elite Daily sacīja, ka jums vajadzētu apsvērt visu to iemeslu uzskaitīšanu, kuru dēļ persona jums nav piemērota.

kā izveidot laimīgas un veselīgas attiecības

'Atcerieties konkrētus piemērus lietām, ko viņi teica vai izdarīja, vai arī neteica vai nedarīja kā atgādinājumu,' sacīja Dr Brauns.

Nerunājiet par savu sabrukumu, lai tikai runātu par to.

Shutterstock

Dažreiz saruna par jūsu sabrukumu un visu nomākto, šausmīgo detaļu apmaiņa var būt katarsiska, un dažreiz tas jums tikai apgrūtina lietas.

'Runājot par to, b * tching un / vai whining jebkurai klausīšanās ausij var dažkārt justies sliktāk, jo saņemtā pārbaude un atbalsts patiesi nepalīdz jums saprast lietas,' atzīmēja Dr. Lee, ierosinot. ka tā vietā labākā izvēle varētu būt saruna ar terapeitu vai konsultantu.

Ja jūsu instinkts ir pateikt visiem draugiem visu, kas notika, varbūt apstāties un padomāt par to, kāpēc jūs jūtaties tieši tā. Vai tas ir tāpēc, ka tas ir vienīgais, kas jūs domājat, vai arī tas ir tāpēc, ka patiesi domājat pateikt, ka šī persona jums palīdzēs?

Vislabākais, ko es izdarīju sev ar savu pēdējo atdalīšanos, bija paziņot draugiem: 'Hei, tas tikko notika, bet es neesmu gatavs par to runāt un nezinu, kad būšu.' Tas nozīmēja, ka mani draugi koncentrējās uz to, kā es turējos, nevis jautāju, kas noticis - un tas man deva iespēju pateikt tikai to, ko es gribēju pateikt, kad biju gatavs. Tas arī nozīmēja, ka es saņēmu nepieciešamo atbalstu, man atkal un atkal nevajadzēja skaļi pārdzīvot visu informāciju par manu sabrukumu.

Nelieciet tūlīt atpakaļ iepazīšanās baseinā.

Dažiem cilvēkiem atsitiena savienojums var palīdzēt visā virzībā uz nodaļu. Tomēr viss kļūst sarežģītāk, ja patiesībā sākat iepazīšanos ar kādu, kad neesat īsti beidzies ar savu bijušo vai esat gatavs būt kopā ar kādu citu. Ja iesaistīsities jebkāda veida pastāvīgā atsitiena scenārijā ar jaunu partneri, jūsu sāpes nepazudīs, un tas tiešām, iespējams, pat neliks justies mazāk vientuļam. Turklāt, iepazīstoties ar kādu jaunu, pirms esat gatavs, jūs riskējat viņu ievainot tāpat, kā jūsu bijušais ievainots.

'Jūs sāp un, ja nevēlaties, lai citi jūs ievainotu, nekaitiniet citus, izmantojot tos, lai pārvarētu savas negatīvās emocijas,' sacīja Dr. Lī.

Atrodiet kaut ko darāmu, kas jums sagādā pat vismazāko prieka sajūtu.

Shutterstock

Diemžēl vienīgais, kas var padarīt šo sirdsdarbību sāpīgāku, ir laiks. Bet tas nenozīmē, ka tikmēr neko nevar darīt, lai jūsu dzīvē ienestu mazliet prieka. Svarīgi ir ļaut sev sajust to, ko jūtat, bet nemierīgs un neko nedarot ar brīvo laiku tieši nepalīdzēs - tomēr tas atradīs kādu aktivitāti, kas jums patiks un uz kuru varēsit koncentrēties, kamēr dziedināsit. . Varbūt tas ir klases apmeklēšana kaut ko tādu, par kuru jūs vienmēr esat vēlējies uzzināt vairāk, vai arī vairāk laika veltīt savam hobijam - atrodiet tikai kaut ko, kas jūs interesē (un kam ir potenciāls likt jums smaidīt).

Es, piemēram, izmantoju savu sabrukumu kā katalizatoru, lai sāktu vadīt ģitāras nodarbības - kaut ko tādu, ko es gadiem ilgi biju mēģinājis iemācīt, bet ar to vēl nebiju tik tālu ticis. Un viena lieta, kas man ir bijusi patiešām noderīga, ir mana progresa salīdzināšana abās valstīs - katru nedēļu es mazliet tuvāk dziesmas atskaņošanai, un katru nedēļu mana sirds sāp mazliet mazāk. Un tajos brīžos, kad jūtos īpaši skumji, es varu paņemt savu ģitāru un praktizēt - tas dod man kaut ko pozitīvāku, uz ko koncentrēties.

Un esiet pacietīgs un laipns pret sevi šajā procesā.

Ja jūs esat galā ar pārrāvumu, kuru jūs vienkārši nevarat gluži labi pārvarēt, es jums sniegšu šo padomu, sākot ar manu lēnām labojošo sirdi un beidzot ar savējo: Ir labi apbēdināt jūsu attiecību zaudēšanu par tik ilgi, cik jums nepieciešams. Es apsolu, ka ar laiku tas kļūs vieglāks, līdz kādu dienu jūs pamodīsities, paiesit parastajā rutīnā un gulēsit, ja viņi pat nekad nepāries jūsu prātā. Pēc tam ne visas dienas būs ideālas, bet es ceru, ka atcerēsities vieglas dienas, kad esat aci pret aci ar smagajām.

Galvenokārt es ceru, ka būsi pacietīgs un pats viegli izturēsi. Atcerieties, ka kāds cits jūs ievainoja, un diemžēl tas ir sāpināts, ko nevarat atsaukt. Ja jūs neesat laipns pret sevi, kad jūs iziet šo atveseļošanās procesu, tas tikai dubultos ievainoto un padarīs visu jums vēl grūtāku. Pat ja tas šobrīd nejūtas, galu galā tie mazie emocionālie zarnu sitieni, kurus jūs jūtaties katru reizi, kad domājat par savu bijušo, apstāsies, un jūs beidzot jutīsities gatavs atlaisties un virzīties tālāk.