7 veidi, kā jūs pazemināt savu dzimumtieksmi, un kā sevi apturēt

ESB Professional / Shutterstock

7 veidi, kā jūs pazemināt savu dzimumtieksmi, un kā sevi apturēt

Autors Anjali Sareen Nowakowski, 2017. gada 13. jūlijs

Ja jūs nenodarbojaties ar seksu tik daudz, cik vēlaties, iespējams, ka jūs netīšām darāt dažas lietas, kas nogalina jūsu seksuālo dzīvi.



Lai gan mēs visi vēlētos domāt, ka sekss visu laiku ir spontāns prieks, patiesība ir tāda, ka tas, kā mēs katru dienu izturamies pret savu ķermeni un prātu, atstāj lielu iespaidu uz to, cik ļoti mēs vēlamies nodarboties ar seksu. Ne tikai tas, bet tas, kā mēs izturamies pret mūsu attiecībām ārpus guļamistabas, arī spēlē lielu lomu, nosakot, cik daudz seksa mums ir.

Ir dažas lietas, kuras mēs darām ikdienā, un kas būtiski ietekmē mūsu seksuālo dzīvi - svarīgas ir lietas, kuras mēs varbūt pat nenojaušam!



Ja jums liekas, ka jūsu seksuālā dzīve pēdējā laikā nav līdzvērtīga, lasiet tālāk, lai uzzinātu septiņas lietas, kuras jūs, iespējams, darāt, kas to nogalina:



1. Jūs nedarbojaties

Gifija

Ja uzskatāt, ka jūsu seksuālā dzīve nav tur, kur vēlaties, mēģiniet savā grafikā iesaistīt kādu ikdienas vingrinājumu.

vai pēc krāpšanās var kādreiz atkal uzticēties?

Tomass Edvards, attiecību eksperts un The Professional Wingman dibinātājs, saka, ka ķermeņa saglabāšana formā ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt savā seksuālajā dzīvē. Ja jūs neveicat treniņus, iespējams, jūs cīnās ar zemu libido, zemu enerģiju un zemu izturību.

'Jūsu ķermenis ir templis, kas seksu padarīs lielisku, tāpēc vissvarīgāk ir vingrot un uzturēt ķermeni pienācīgā sirds un asinsvadu formā,' viņš saka.

Ikdienas vingrinājumi ne tikai palīdzēs jūsu sirdij un plaušām palikt lieliskā formā seksam, bet arī ļaus justies seksīgākam. Kad jūs rūpējaties par savu ķermeni un jūtaties labi, tas notiks jūsu attiecībās.

Vingrinājumi arī mums liek justies laimīgākiem kopumā, un tas var ievērojami mainīt to, cik ļoti mēs vēlamies seksu.

2. Jūs neēdat pareizi

Gifija

Tāpat kā vingrošana, arī pareiza ēšana ir kaut kas tāds, ko mēs visi varam darīt, lai palīdzētu uzlabot mūsu seksuālo dzīvi, kā arī mūsu vispārējo veselību.

Edvards saka, ka tādas lietas kā cukurs, alkohols un kofeīns ir dzimumtieksmes iznīcinātāji. Tas var likt justies gausam un nogurušam, ja viņi regulāri uztur uzturu.

Ēdot labi, veselīgi ēdieni, piemēram, svaigi augļi un dārzeņi, tiek iekļauti diētā ļoti regulāri. Jums vajadzētu arī izvairīties no lietām, kas nedarbojas jūsu ķermenim, un no lietām, kas visiem zināmas rada problēmas, piemēram, piena pārstrāde, kas var sabojāt jūsu libido un izvadīt hormonus no dauzīšanas.

3. Tu neesi pietiekami gulējis

Gifija

Nepietiekami gulēt ir tikpat slikti kā nedarboties un neēst pareizi. Šīs ir visas lietas, kas apgrūtina jūsu ķermeņa darbību ikdienā, tāpēc, protams, tās arī apgrūtinās vēlmi nodarboties ar seksu.

Lielākā daļa no mums nesaņem ieteiktās septiņas līdz deviņas miega stundas naktī, bet, ja jūs varat sākt mēģināt palielināt saņemto miega daudzumu, tas ievērojami ietekmēs jūsu seksuālo dzīvi.

Kad jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūs staigājat ar mazāk nekā 100 procentu darba spēju: Jūsu smadzenes ir miglainas, ķermenis jūtas satriekts un jūs nevarat domāt par neko citu, kā vien iegūt vairāk zzz.

Labāka miega noteikšana par prioritāti ne tikai ļaus jums justies labāk darbā, bet arī ļaus justies dzīvākam un gatavam biežāk izklaidēties palagos ar savu partneri.

4. Jūsu vide nelūdz

Gifija

Lai arī tas var likties dīvaini, tīra un aicinoša seksuālā vide padarīs jūs un jūsu partneri daudz vieglāk nokļūt starp lapām.

Edvards saka, ka neuztveriet neko pārāk nopietni, bet gan izveidojiet to, lai jūs abi noskaņotos: “Pārliecinieties, ka jūsu vide ir“ sagatavota seksam ”ar tīru palagu un citām lietām, kas jūs un jūsu partneris ir mierīgāks, piemēram, sveces aromātu un pat guļamistabas atskaņošanas saraksts (jā, es esmu nopietns). '

Radot vietu, kur jums patīk nodarboties ar seksu, tas ne tikai liks jums vēlēties to vairāk, bet, iespējams, liks tam notikt vairāk.

5. Jums nav pietiekami tālu no partnera

Gifija

Tas var likties pretrunīgi pozitīvs, bet patiesība ir tāda, ka pārāk liela tuvība jūsu attiecībās var nozīmēt, ka jūsu seksuālā dzīve izžūst.

Psihoseksuālā terapeite un attiecību eksperte Keita Moile saka, ka tad, kad cilvēki attiecībās kļūst pārāk ērti, seksuālā spriedze izzūd. Kad jūs dzīvojat kopā, šo attālumu ir vēl grūtāk saglabāt.

Lai cīnītos pret šo problēmu, mēģiniet sev atgādināt par jūsu seksualitāti un romantiku: “Var būt svarīgi atgādināt viens otram, ka jūs esat arī seksuāli, kā arī vietējie partneri. Mazi atgādinājumi, piemēram, koķets teksts vai jutekliska masāža vai kaut ko jaunu izmēģināšana, piemēram, spilvenu programma pāriem, var palīdzēt viens otram atgādināt, ka dzirkste joprojām ir. ”

Tā nav ļoti sarežģīta problēma, tā ir tikai tāda, kas prasa nedaudz grūtāk izmēģināt. “Ilgstošās attiecībās mēs bieži un viegli varam aizmirst, ka mums jāpieliek nedaudz pūļu viens otram,” viņa saka.

6. Jūs nekomunicējat ar savu partneri

Gifija

Pat ja mums nepatīk to atzīt, patiesība ir tāda, ka tas, kā mūsu attiecības notiek ārpus guļamistabas, patiešām var ietekmēt to, kā tās iet guļamistabā.

Laba komunikācija jūsu attiecībās nozīmē ne tikai to, ka jūs un jūsu partneris, iespējams, nesadarbojaties tā, kā jūs vēlētos, tas nozīmē arī to, ka jums nav patīkami sarunāties savā starpā. Un seksā viena no vissvarīgākajām lietām, lai apmierinātu jūsu vajadzības, ir komunikācija.

Ja jums liekas, ka jūs nenodarbojaties ar seksu tik daudz, cik vēlaties, un jums ir aizdomas, ka saziņa ar partneri varētu izmantot dažus uzlabojumus, labākais, ko varat darīt, ir strādāt pie jūsu attiecībām kopumā. Atrodiet veidus, kā mīlēt viens otru ārpus guļamistabas, lai stiprinātu saikni, lai pēc tam jūs varētu sākt uzlabot savu seksuālo dzīvi.

7. Jūs nezināt savu ķermeni

Gifija

Edvards saka, ka viena no labākajām lietām, ko mēs varam darīt mūsu seksuālajā dzīvē, ir zināt mūsu pašu ķermeni.

Lai arī jums, iespējams, krata galvu, Edvards uzskata, ka patiesi izzinot savu ķermeni, jūs varēsit labāk apzināties to, kas jums patīk un kas jums nepatīk, kā arī ērtāk.

puiša dāvanas draudzenei

'Ticiet vai nē, masturbēšana ir labākais veids, kā patiesi zināt, kas jums patīk, kā jums patīk, un pats galvenais, cik ilgi jums tas var patikt,' saka Edvards. 'Tas palīdzēs jums iemācīties labāk komunicēt gultā (kas lieliski noderēs jūsu partnerim), kā arī noderēs jūsu veselībai - jūsu sirdij, imūnsistēmai un garastāvoklim.'

Ja atklājat, ka jūsu seksuālā dzīve vienkārši nav tur, kur vēlaties, iespējams, darāt kādu no šīm septiņām lietām. Par laimi ir veidi, kā sākt fiksēt savus ikdienas ieradumus, tāpēc jūs varat sākt nodarboties ar daudz vairāk seksa!