7 pašapkalpošanās prakse iepazīšanās lietotņu lietotājiem, lai saglabātu pozitīvu, pārvelkot

Shutterstock

7 pašapkalpošanās prakse iepazīšanās lietotņu lietotājiem, lai saglabātu pozitīvu, pārvelkot

Autore Rebeka Spēcīgā, 2020. gada 7. janvāris

Iepazīšanās lietotnes var kalpot kā īpaši vērtīgi rīki mīlestības atrašanai, un īpašā mērce ir neskaitāmos veiksmes stāstos. Tas nozīmē, ka tās var arī iztukšot, tieši tur nonākot pašaprūpē. Iepazīšanās ar lietotņu lietotājiem ir ļoti daudz pašapkalpošanās prakses, kas var palīdzēt jums saglabāt pozitīvu, koncentrētu un aizrautīgu attieksmi visā jūsu svīšanas laikā.

Pašapkalpošanās pēdējos gados noteikti ir kļuvusi par ļoti nepatīkamu terminu, bet ko tieši tas nozīmē? Vai tas nozīmē aplaist uz lokšņu masku vai rezervēt masāžu un saukt to par dienu? Saskaņā ar The Oxford Dictionary, pašaprūpe tiek definēta kā “prakse aktīvi piedalīties savas labklājības un laimes aizsardzībā, it īpaši stresa periodos”. Starp panākumu profila iestatīšanu, mēģinājumu pārbaudīt spēles, kuru pamatā ir maz informācijas, vairāku sarunu turpināšanu un dažu nenovēršamu noraidījumu risināšanu, ir droši teikt, ka iepazīšanās lietotņu lietošana reizēm var būt saspringta. Galvenais, lai pārvaldītu šo stresu un uzturētu veselīgu domāšanas veidu, ir pašaprūpes noteikšana par prioritāti. Atvēlot laiku savas fiziskās, garīgās un emocionālās labsajūtas pārvaldīšanai, šajos datumos jūs izslāpsit lielāku pašapziņu un enerģiju, kas varētu ievērojami ietekmēt jūsu spēju piesaistīt jums piemērotāko cilvēku.

Tāpēc neatkarīgi no tā, kad, kā vai kāpēc jūs izmantojat iepazīšanās lietotnes, ir vērts norādīt uz šo pašapkalpošanās praksi, pārvelkot prom, lai mazinātu stresu, vienlaikus palielinot jūsu panākumus.

Nosakiet savas robežas.

Shutterstock

Ir daudz dažādu pieeju, kā vērsties, izmantojot iepazīšanās lietotnes, tāpēc svarīgi ir izdomāt, kas jums vislabāk noder, un pēc tam pieturēties pie tā.

Dažiem cilvēkiem patīk atsaukties bezsaistē ASAP, savukārt citi jūtas ērtāk čatā lietotnē pāris nedēļas pirms sava tālruņa numura norādīšanas. Un, lai gan daži var vēlēties satikties ar IRL drīzāk, nevis vēlāk, citiem, iespējams, būs nepieciešams nedaudz vairāk laika, lai veiktu šo soli.

Atcerieties: nav pareiza vai nepareiza gaita. Un savas komforta zonas noskaidrošana palīdzēs jums ievērot robežas visā iepazīšanās lietotnes pieredzē. Kamēr jūs atrodaties tajā, var būt noderīgi darīt zināmas robežas, ņemot vērā jūsu datumus, sākot no sākuma. Ja kādam ir vērts rīkoties romantiski, viņš cienīs jūsu tempu.

Regulāri atkārtojiet pozitīvus apgalvojumus.

Izmantojot iepazīšanās lietotnes, tiek piedāvātas daudz uzmanības, kā arī iespējama vilšanās. Iespējams, ka viena no jūsu spēlēm jums neatgriezīs ziņu, vai kāds, ar kuru domājāt, ka jums ir bijis slepkavas datums, var jūs spodrināt no nekurienes. Par laimi, pareizu apgalvojumu pateikšana var palīdzēt noklusēt noraidījumu, kā arī citu negatīvu pieredzi. Turklāt šī prakse var jums palīdzēt izvairīties no pesimistiskām domām par iepazīšanos un pieņemt pozitīvāku domāšanas veidu kopumā.

kas notiek pēc attiecību medusmēneša posma

Jūsu situācijai ideālu apgalvojumu atrašana ir individuāls process, taču šeit ir dažas idejas, kā jūs sākt:

'Mana iepazīšanās pieredze mani nedefinē - es definēju savu iepazīšanās pieredzi.'

'Man nav jāmainās nevienam citam - es esmu pievilcīgs tieši tāds, kāds esmu.'

'Es izturos pret citiem tā, kā es gribu, lai izturētos pret viņiem - ar cieņu, laipnību un līdzjūtību.'

iemīlējies tevī

Žurnāls par jūsu pieredzi.

Shutterstock

Kamēr izmantojat iepazīšanās lietotnes, atvēliet laiku sevis pārdomām. Katra mijiedarbība piedāvā iespēju uzzināt vairāk par sevi, citiem un iepazīšanos kopumā, un, ieliekot savas domas uz papīra, var palīdzēt izmantot šo mācību pieredzi.

Tas, ko jūs rakstāt, ir atkarīgs no jums. Jūs varētu izmantot šo vietu, lai atbrīvotu savu neapmierinātību, izteiktu pateicību, izveidotu meklēto sarakstu, pierakstītu dažus īsus novērojumus no datuma vai pārdomātu, kāpēc jūs neesat saderīgs ar kādu personu. Neatkarīgi no tā, par ko jūs rakstāt, dažu minūšu veltīšana šim vingrinājumam katru nedēļu vai dienu var palīdzēt mazināt stresu un, iespējams, pat sniegt vērtīgu ieskatu, kas palīdz lietotnes lietot stratēģiskāk.

Izmēģiniet dažas meditācijas pirms datuma.

Meditācija var radīt brīnumus, lai naviģētu dažos emocionālajos izaicinājumos, kas saistīti ar iepazīšanos - īpaši attiecībā uz nemieru. Skaidri sakot, ir pilnīgi dabiski, ja pirms pirmā randiņa vai kamēr jūs gaidāt, kamēr jūsu mačs tiks nosūtīts atpakaļ, būs daži nervi. Bet, kad šīs nemierīgās domas kļūst visu patērējošas, tās izsūc prieku no iepazīšanās, kā arī neļauj jums atrasties kopā ar citu cilvēku.

Pat meditējot tikai piecas līdz 10 minūtes katru dienu, var ievērojami mainīt garīgās telpas atbrīvošanu. Jūs pat varētu apsvērt iespēju meditēt tieši pirms došanās uz randiņu, lai jūs varētu palikt momentā un pievērsties svarīgākajam: izbaudīt sevi, iepazīties ar savu datumu un novērtēt, vai esat piemērots.

Paņem sevi uz randiņiem.

Shutterstock

Lietojot iepazīšanās lietotnes, esiet piesardzīgs, ļaujot sev uzskatīt, ka izklaidei ir nepieciešams kāds cits. Viena pašaprūpes prakse, kas var palīdzēt jums izvairīties no šāda domāšanas veida, ir dažu datumu plānošana pašiem ar sevi. Katru nedēļu vai divas nedēļas plānojiet kaut ko apmierinošu, kas neiesaista nevienu citu - vai tas būtu gatavot gardēžu vakariņas vienam, doties degustēt uz jauno vīna bāru pilsētas centrā, organizēt spa nakti mājās vai atpūsties vietējā bibliotēkā, lai aplūkotu kādu lasāmvielu.

Šis vienkāršais pašaprūpes akts parāda, ka jūs varat izklaidēties pats, tāpēc ir mazāks spiediens atrast “vienu”.

Apvelciet dažus veselīgus ierobežojumus.

Iepazīšanās lietotnes var būt tieši satriecošas, jo tās piedāvā šķietami nebeidzamu iespēju jūru. Lai gan var būt aizraujoši redzēt, cik daudz potenciālo klientu ir (burtiski) tieši pie rokas, tas var arī justies reizēm mazliet noslāpis, lai vienlaikus uzturētu nedaudz sarunu vai vienlaikus varētu doties vairākos datumos ar dažādiem cilvēkiem .

Lai izvairītos no iepazīšanās lietotņu izdegšanas, apsveriet iespēju sev noteikt dažus ierobežojumus. Tas varētu nozīmēt, ka jūs savām lietotnēm esat norādījis noteiktu dienas laiku (piemēram, uz jūsu darba braucienu uz darbu vai pēc vakariņām), kā arī nosakāt laika ierobežojumu, cik ilgi varat pārvelciet. Un, ja jums rodas grūtības pieturēties pie šiem parametriem, varat lejupielādēt produktivitātes lietotni, kas ierobežo datēšanas lietotņu izmantošanu pēc noteiktā laika katru dienu.

Reģistrējieties pats.

Shutterstock

Esiet piesardzīgs, koncentrējoties tik daudz uz jautājumu, ko domā jūsu datums vai vēlas, lai jūs aizmirstu tam pievērst uzmanību tavs domas, vajadzības un vēlmes. Tā kā ir pārāk viegli ignorēt pazīmes vai zarnu sajūtas, kad esat nokļuvis visa uztraukumā.

Tāpēc ikreiz, kad kāds jūs ir ietekmējis - neatkarīgi no tā, vai viņš ir piesaistījis jūsu uzmanību pozitīvā vai negatīvā veidā -, paņemiet kādu laiku, lai pierakstītos pie sevis. Kas tas par šo cilvēku izcēlās? Vai bija kādi sarkanie karodziņi, kurus palaidāt garām? Vai jūsu pirmais iespaids noturējās, vai arī viņi jūs patīkami pārsteidza? Vai viņi izdarīja kaut ko tādu, kas jūs padarīja neērtu - un, ja jā, kāpēc, jūsuprāt, tas jūs uztrauca? Atbildot uz šiem grūtsirdīgajiem jautājumiem, jūs ne tikai nodrošināsit, ka jūs vispirms izvirzījat savu labklājību, bet arī to, ka jūs atkāpjaties no katras jēgpilnās iepazīšanās pieredzes, izmantojot kādu no jauna atrastām gudrībām.

Taylor Swift dziesma Harija stiliem