4 sarkani karogi par emocionālu vardarbību attiecībās, kuras sākumā jums pat nevajadzētu pamanīt

Studija Firma / Stocksy

4 sarkani karogi par emocionālu vardarbību attiecībās, kuras sākumā jums pat nevajadzētu pamanīt

Autore: Rachel Shatto, 2018. gada 12. februāris

Man ir paveicies, ka nekad partneris nav man uzlicis rokas. Es nācu no ģimenes, kurā vienmēr bija fiziskas vardarbības draudi, un tāpēc es zvēru, ka, ja kādreiz nonākšu citās fiziski aizskarošās attiecībās, es tūlīt to pametīšu. Tā bija mana sarkanā līnija smiltīs. Tomēr, runājot par emocionālu vardarbību, kā izrādījās, es nebiju tik sagatavota; Es nezināju, kā pamanīt sarkanos karogus emocionāli aizskarošās attiecībās. Daži varētu būt acīmredzami, bet citi ir daudz smalkāki - taču tikpat postoši.



Man ir bijis partneris, kurš izjaucis galvu, atkārtojot mīlas bombardēšanas un atsaukšanas ciklu, lai es nekad nejustos drošs. Un tas, kura spuldzītes tik smagi savērpa manu psihi, pagāja mēneši terapijas, lai atkal justos kā es. Un vēl viens partneris, kurš nepārtraukti kritizēja manu ķermeni no galvas līdz kājām no “mīlestības” un “rūpēm” - kas bija absolūts blēdis * t. Neviena no šīm izturēšanās darbībām nebija tik uzkrītoša kā, teiksim, sitiens vai grūdiens, bet uzmundrinošās emocionālās rētas bija tikpat reālas. Par laimi, visas šīs attiecības beidzās, un ar katru no tām es iemācījos jaunas svarīgas mācības, kas man noderētu, virzoties uz priekšu un atrodot labākus partnerus.

Ja kaut kas no tā izklausās pazīstams vai ja jums ir aizdomas, ka jūs esat emocionāli aizskarošās attiecībās, lūk, uz ko jums vajadzētu būt uzmanīgiem.



1. Jūsu partneris ir manipulējošs.

Gifija

Manipulācijai - paņēmienam, kurā kāds izmanto negodīgus vai maldinošus līdzekļus, lai iegūtu to, ko viņi vēlas, ir liela loma emocionāli aizskarošajās attiecībās.



Tā kā emocionāla vardarbība galu galā izriet no savtīguma un tiesībām, viņi mazāk tiecas uz kompromisiem, un manipulācijas ir labākais veids, kā iegūt to, ko viņi vēlas, neatkarīgi no tā, kā tā ietekmē viņu partneri.

'Manipulācijas ir otrs raksturs emocionāli aizskarošiem partneriem,' brīdina attiecību eksperte un draudzene Alessandra Konti no mača veidotājiem pilsētā. 'Tas ir tikai veids, kā viņi ir pieraduši komunicēt, lai viņi nebūtu atbildīgi par savu rīcību.'

Viens no visizplatītākajiem manipulācijas veidiem ir gāzes apgaismojums, kad kāds manipulē ar jums, lai apšaubītu jūsu veselīgumu. 'Kad [partneris] liek jums otrreiz uzminēt jūsu mijiedarbību ar viņiem vai liek justies vainīgam par kaut ko, kas objektīvi bija viņu vaina, jums, iespējams, ir pieredzējis emocionāls varmāka.'

Viens no veidiem, kā tas izpaužas, ir tas, ka jūs varat sākt vainot sevi par visu, kas attiecībās ir nepareizs. Ja tas notiek, Conti saka, ka ir pienācis laiks spert soli atpakaļ un atzīt, ka jūsu partneris patiesībā var ar nodomu “iestādīt šīs satraucošās emocijas jūsu psihē”.

2. Jūsu partneris jūtas tiesīgs uz visu savu laiku.

Gifija

Tas ir pilnīgi dabiski, ja vēlaties pavadīt daudz laika ar savu partneri, it īpaši attiecību sākumā, kad šķiet neiespējami, ka jūs kādreiz varētu iegūt pietiekami daudz viens no otra. Bet tā kļūst par problēmu, ja jums jādara citas lietas vai vienkārši vēlaties mazliet vietas, un jūsu partneris to uzskata par nepieņemamu. Viņi var uzstāt, lai jūs pavadāt laiku kopā ar viņiem, vai arī jūs vainojat atteikšanos no citiem plāniem. Šī nav mīlestība, tā ir kontrole, un tas ir pilnīgi neveselīgs attiecībām.

tinder atkal viena un tā pati persona

“Jūsu autonomija ir tik būtiska ne tikai jūsu vispārējai laimei, bet arī jūsu attiecībām,” skaidro Kali Rodžerss, licencēts terapeits un Blush Online Life Coaching dibinātājs.

Tāpēc nejūtieties vainīgs par robežu noteikšanu un laiku sev. Ikviens, kurš to nepieņem, nav partneris, kurš jūsu vajadzības un laimi padara par prioritāti.

3. Viņu “aizraušanās” liek justies slikti par sevi.

Gifija

Kaislība ir tas, ko mēs alkstam un vēlamies attiecībās. Tas liek jums justies dzīvam, vēlētam un vēlreiz apstiprinātam. Tomēr dažreiz neveselīgas lietas var paslēpties aiz “aizraušanās” finiera. Filmās un grāmatās ir tik daudz viltus aizraušanās piemēru kā Piecdesmit ēnas vai Krēsla ka ir viegli sajaukt apsēstību un kaisles kontroli. Bet, lūk, kā jūs pateikt atšķirību. Kaislība jūtas labi. Ja tā nenotiek, tā nav aizraušanās, tā ir ļaunprātīga izmantošana.

Bet ko tas praktiski nozīmē? Kontijs sniedz šādu piemēru: 'Viņš mani tik ļoti mīl, un ka tas ir iemesls, kāpēc viņš uz mani biedē, ja puisis uz mani skatās, kad eju pa ielu. Vai arī viņš mani tik ļoti mīl, un tāpēc viņš man saka, ka, izskatoties kleitā, es izskatos kā slampa. ” Greizsirdība nav kompliments.

4. Viņi bieži jūs (vai jūsu draugus un ģimenes locekļus) nomoka.

Gifija

Emocionāli pāridarītāji mēdz graut savus partnerus. Viņu domāšana ir, jo zemāks ir jūsu pašnovērtējums, jo vieglāk ir saglabāt kontroli pār jums. Conti paskaidro: “Kad tavs iebildumu izteikums negatīvi komentē tavu svaru vai fizisko izskatu vai konsekventi izceļ tavas vājās puses, viņi mēģina tevi nomelnot, lai tu kļūtu atkarīgs no viņu uzslavām un pārliecības. Šie mazie komentāri bieži tiks kompensēti ar komplimentiem, kas var būt kopēja prāta spēle. ”

Līdzīgi tiem, kas saistīti ar emocionāliem vardarbības gadījumiem, tie tiks vērsti arī uz jūsu draugiem un ģimenes locekļiem vai jebkuru citu jūsu atbalsta sistēmā. Attiecību trenere Monika Parikha no NYC Mīlestības skolas saka, ka tā jādara, jo “mērķis ir izolēt jūs no atbalsta tīkla, padarot jūs par vieglu mērķi emocionālai manipulācijai un ļaunprātīgai izmantošanai”. Tas ir ļoti efektīvs viens-divi sitieni, kas grauj jūsu pašnovērtējumu un atrauj jūs no visiem, kas varētu piedāvāt atbalstu un atbalstīt jūsu pašvērtību.

Lūk, kā izkļūt no emocionāli aizskarošām attiecībām.

Gifija

Kaut arī visas lietas, kuras jūsu ļaunprātīgais partneris dara, lai saglabātu jūs kontrolējošā partnera kontrolē, tas to var padarīt šķiet nav iespējams izkļūt no situācijas, tā nav. Jūs varat izkļūt. Jūs esat pietiekami stiprs un esat pelnījis labākus.

kāpēc neatlīdzināma mīlestība tik ļoti sāp
Jūs esat pietiekami stiprs un esat pelnījis labākus.

Ja esat sapratis, ka jūsu attiecības ir emocionāli aizskarošas, Conti iesaka, ka ir pienācis laiks meklēt profesionāļa palīdzību. 'Izpētiet dažādus terapeitus jūsu veselības aprūpes plānā un atlasiet blakus esošo terapeitu un apņemieties doties un būt brutāli godīgiem par savu situāciju,' viņa saka. Bet, ja došanās pie terapeita jums nav izvēles iespēja, neuztraucieties, jums joprojām ir iespējas. “Jūs varat arī piezvanīt savai vietējai baznīcai, templim utt., Kur viņi parasti var sniegt jums vietējās organizācijas, kuras jums palīdzēs bez maksas,” piebilst Conti.

Nacionālā vietējās vardarbības vardarbības karstā līnija ir bezmaksas diennakts pakalpojums, kas var jūs savienot ar apmācītu advokātu. Dial 1-800-799-SAFE (7233) lai saņemtu palīdzību pa tālruni vai izmantotu viņu tiešraidi.

Vissvarīgākais - jums jāņem vērā jūsu drošība. Kaut arī ne visi emocionāli aizskarošie partneri kļūs fiziski bīstami, tā ir iespēja, kas jums jāapzinās. Conti iesaka aizsargāt sevi, 'brīdinot savus draugus un ģimenes locekļus par jūsu situāciju, un, ja jums ir uzticams kaimiņš, jūs pat varat viņiem paziņot, ka jūs pārdzīvojat šķelšanos, tikai tāpēc, ka viņi var būt papildu acu kopums.'

Izbeigt attiecības nekad nav viegli, it īpaši ar emocionāli aizskarošu partneri, bet gan jūs var dari to. Jūs esat pelnījuši labāku un pirmais solis, lai to sasniegtu, ir ticēt un atbrīvot sevi.