Pēc ekspertu domām, 3 veidi, kā jūsu attiecībās noteikt veselīgas robežas

Stingrs / Daring Wanderer

Pēc ekspertu domām, 3 veidi, kā jūsu attiecībās noteikt veselīgas robežas

Autors: Cosmo Luce, 2018. gada 13. februāris

Mīlestība nenozīmē pilnīgu apvienošanos ar citu cilvēku. Mīlestība izvēlas būt kopā ar kādu citu, vienlaikus saglabājot veselīgu pašsajūtu. Tāpēc ir tik svarīgi, lai attiecībās būtu robežas. Viņi saglabā skaidrību par jūsu prioritātēm pat tad, kad esat iemīlējies. Viņi pārliecinās, ka, iesaiņojot sevi citā cilvēkā, jūs neatlaidīsit sevi. Bet mums bieži nemāca, kā attiecībās ir veselīgas robežas un kāpēc tās ir tik svarīgas.

Padomājiet par jūsu attiecību robežām, piemēram, kā tējas tase. Tēja ir jūsu mīlestība, un kauss pasargā to no izliešanas. Katlā ir pietiekami daudz, lai jūs abi varētu, ja vien jūs saglabātu tējas tase līmeni un līdzsvarotu.

Ja jums nav robežu, jūs varat justies labi, jo jūs visu ceļu ļaujat kādam citam. Bet, ja jūs pārāk ilgi ejat bez vietējām vadlīnijām, jūs varat sajust sajūtu, ka jūsu gars ir izsūcis. Ja jūs kādreiz esat jutušies, ka jūsu attiecības ir iztukšotas, tas, iespējams, ir tāpēc, ka robežas ir vai nu pārkāpušas, vai arī tās nebija vispāratzītas, vai arī tās nebija labi uzturētas.



Pēc dažu ekspertu domām, kā izvairīties no savu robežu atstāšanas novārtā:

1. Uzziniet savas vajadzības caur pašrefleksiju

Gifija

Pēc terapeites Nikolas Ričardsones domām, vissarežģītākā daļa, kurā skaidri izteikt savas vajadzības, ir zināt, kādas tās ir.

“Žurnālu sagatavošana un meditācija ir patiešām labi veidi, kā izpētīt to, kas jums nepieciešams un kāpēc,” saka Ričardsons.

pietrūkst manam puisim meme

Iedziļināšanās žurnālistikā par konfliktu avotiem jūsu attiecībās var palīdzēt uzzināt, kur atrodas jūsu pašu malas. Un, veltot laiku, lai sevi piezemētu un iztīrītu domas, izmantojot meditāciju, var palīdzēt noskaņoties uz zemapziņas kanāliem, kas jums pateiks, kas jūs patiesībā esat ne tikai attiecībās, bet arī visā jūsu dzīvē. Ir daudz lietotņu un resursu, lai sāktu darbu ar savu meditācijas praksi. Lietotnes Headspace ir laba vieta, kur sākt.

2. Pārtrauciet sevi uzminēt

Gifija

Ričardsons neiesaka tērēt pārāk daudz laika, lai izlemtu, vai tas, ko vēlaties, ir pareizi.

“Otrais minējums, vai jūsu vajadzības ir“ dīvainas ”vai“ par daudz ”, ir lielisks veids, kā apklust un pievienot ceļu bloķēšanu attiecībās,” saka Ričardsons. 'Ja jums ir kāda vajadzība, tās apspiešana jūsu attiecības neuzlabos.'

Faktiski, pēc terapeita domām, noliedzot to, ko vēlaties, jūsu attiecībām būs pretēja ietekme.

'[Pašaizliedzība] izraisīs sāpīgus un mulsinošus aizvainojumus un cīņas,' saka Ričardsons. 'Daudz efektīvāk ir būt atklātam un godīgam attiecībā uz to, kas jums nepieciešams.'

Seksa eksperts Polijs Rodrigess, kurš sadarbojas ar seksa pozitīvu uzņēmumu Unbound, arī uzsver, cik svarīgi ir apstiprināt jūsu robežas.

Vērsis zemes zīme

'Neticot, ka jūsu robežas ir cieņas cienīgas, kļūst neiespējami pieprasīt šo cieņu no sava partnera,' saka Rodrigess.

2020. gada janvāris pilnmēness

Viņa arī piebilst, ka ir labi paredzēt, ka jūsu jūtas varētu mainīties, jo tās, iespējams, mainīsies. Kad notiek pārmaiņas, esiet elastīgs pret sevi un attiecībās. Atgriezieties pie līdzekļiem, kurus esat izstrādājis sevis izpētei.

3. Dodiet sev vietu un laiku, lai izpētītu

Gifija

Daļa no robežu formulēšanas ietver dalīšanos ar jūsu vēlmēm savā starpā, un tā ir patiešām jautra daļa. Uztveriet robežu noteikšanas procesu kā sevis atklāšanas braucienu. Nekoncentrējieties uz to, ko šajā procesā varētu pazaudēt, un tā vietā novērtējiet to, ko atklāsit. Laika gaitā un ar praksi tas kļūs vieglāk.

'Kad esat veltījis laiku, lai izpētītu sevi, dalīties savās vēlmēs un robežās ar partneri kļūst tik daudz vieglāk,' saka Rodrigess. 'Ir vieglāk uzzināt, kā mijiedarboties ar citiem, kad pilnībā saprotat sevi.'

Neatkarīgi no tā, vai jūsu robežas ir saistītas ar jūsu ķermeni, jūsu seksuālajām vēlmēm vai veidu, kā jūs definējat savas attiecības, to izpēte jums nāks tikai par labu katrā jūsu dzīves arēnā. Neaizmirstiet visu laiku izklaidēties.